10 najlepszych naturalnych przepisów na zdrowe włosy, piękną skórę i mocne paznokcie

Ludzie na całym świecie wydają miliony dolarów, aby cieszyć się piękną skórą, wspaniałymi włosami i mocnymi paznokciami.

Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że substancje chemiczne i toksyny zawarte w produktach komercyjnych mogą w dłuższej perspektywie wyrządzić wiele szkód w naszym organizmie.

Zapomnieliśmy, że najlepsze do pielęgnacji urody są produkty naturalne.

Oto 10 produktów spożywczych obecnych na co dzień w naszej kuchni, które zawierają cenne składniki pielęgnacyjne.

1. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest jednym z najlepszych olejów do pielęgnacji włosów, skóry i paznokci. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe w oleju z oliwek pomagają chronić skórę przed foto starzeniem, które następuje na skutek długotrwałego działania promieni słonecznych lub promieniowania ultrafioletowego (UV) pochodzącego z innych źródeł np. solarium.

Oliwa z oliwek ma właściwości nawilżające, co pomaga regenerować uszkodzenia płytki paznokcia i zmiękcza skórki.

Aby poprawić ogólny stan zdrowia, do codziennej diety należy wprowadzić od 1 do 2 łyżek stołowych oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

A oto kilka wskazówek w jaki sposób stosować oliwę z oliwek do pielęgnacji urody.

Włosy: Masuj skórę głowy ciepłą oliwą z oliwek przez kilka minut. Zakryj włosy czepkiem i pozostaw oliwę na 30 do 45 minut. Na koniec umyj włosy jak zwykle. Powtarzaj ten zabieg pielęgnacyjny dwa razy w tygodniu, aby cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami.

Skóra: Masuj swoje ciało ciepłą oliwą z oliwek. Poczekaj 30 minut, a następnie weź prysznic. Delikatnie osusz skórę i nałóż krem nawilżający o lekkiej konsystencji. Powtarzaj zabieg codziennie, aby cieszyć się nieskazitelną skórą.

Paznokcie: Dokładnie masuj paznokcie ciepłą oliwą z oliwek. Zaczekaj 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Zrób to 2 lub 3 razy dziennie.

2. Awokado

Owoc awokado ma wiele zastosowań kosmetycznych.

Świetnie nadaje się do pielęgnacji suchej skóry, zniszczonych włosów oraz blizn pooperacyjnych.

Wynik badania z 2012 roku opublikowany w czasopiśmie Federation of American Societies for Experimental Biology informuje, że codzienne spożywanie połowy awokado wzmacnia błonę komórkową, dzięki czemu jądro komórkowe jest skuteczniej chronione przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Awokado jest jednym z najlepszych środków nawilżających Matki Natury. Doskonale nawilża skórę i włosy. Wysoka zawartość zdrowego tłuszczu, witaminy E i białka w awokado pomaga chronić skórę przed uszkodzeniem, utrzymywać włosy w zdrowiu i zapobiegać powstawaniu odcisków.

Oto kilka sposobów wykorzystania awokado, do pielęgnacji włosów, skóry i paznokci.

Włosy: Przygotuj maskę do włosów z 1 pure z dojrzałego awokado i 1 łyżką oleju jojoba / oliwy z oliwek i jogurtu. Nałóż maskę na wilgotne włosy. Załóż czepek na 1 godzinę, a następnie spłucz maskę letnią wodą. Używaj takiej maski do włosów raz w tygodniu. Możesz również masować olej z awokado w skórę głowy raz lub dwa razy w tygodniu.

Skóra: Jeśli chcesz mieć miękką zdrową skórę, rozgnieciony dojrzały owoc awokado wmasowuj przez 30 minut przed wzięciem prysznica. Powtarzaj zabieg 2 lub 3 razy w tygodniu.

Paznokcie: Przygotuj pastę z 1 łyżką miąższu awokado i odrobiną oleju kokosowego. Nałóż ją na paznokcie na kilka godzin. Następnie spłucz ją letnią wodą i osusz. Zrób to raz na jakiś czas, aby utrzymać paznokcie w zdrowiu i zapobiec rozdwajaniu.

3. Zielona herbata

Zielona herbata ma wiele zalet kosmetycznych. Wysokiej jakości przeciwutleniacze zawarte w herbacie zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Chroni skórę przed uszkodzeniami promieniami UV i redukuje oznaki przedwczesnego starzenia się, takimi jak zmarszczki, plamy starcze i wiotkość skóry.

Badanie przeprowadzone w 2003 roku przez Medical College of Georgia wskazuje, że zielona herbata odmładza skórę!. Może być stosowana w leczeniu chorób skóry i ran.

Katechiny zawarte w zielonej herbacie wykazują właściwości hamujące 5-alfa-reduktazy, które pomagają blokować DHT (dihydrotestosteron), jedną z kluczowych przyczyn wypadania włosów. Badanie z 2005 r. Opublikowane w Journal of the National Medical Association informuje, że polifenole zawarte w zielonej herbacie zapobiegają wypadaniu włosów.

Picie zielonej herbaty 2 lub 3 razy dziennie spowoduje, że będziesz cieszyć się pięknymi włosami, skórą i paznokciami.

Zieloną herbatę można stosować jako zewnętrzny środek upiększający.

Oto propozycje jej zastosowania.

Włosy: Zaparz 3 do 4 filiżanek zielonej herbaty, w zależności od długości włosów. Poczekaj, aż herbata ostygnie. Wylej herbatę na wilgotne włosy i pozostaw na 10 minut. Następnie umyj włosy łagodnym szamponem. Powtarzaj zabieg 2 lub 3 razy w tygodniu, aby odżywić włosy i przyspieszyć ich wzrost.

Skóra: Opróżnij zawartość 1 lub 2 zużytych torebek z zielonej herbaty do miski. Dodaj 1 łyżeczkę miodu, odrobinę soku z cytryny i dokładnie wymieszaj. Nałóż na czystą twarz i szyję, pozostaw na 10 minut, a następnie spłucz. Zrób to raz lub dwa razy w tygodniu.

Paznokcie: zaparz filiżankę zielonej herbaty, dodaj kilka kropli oleju z kiełków pszenicy i pozostaw do ostygnięcia. Namocz paznokcie 10 do 15 minut, dwa razy w tygodniu.

4. Cytryny

Cytryny są doskonałym środkiem kosmetycznym, który nadaje się do pielęgnacji włosów, skóry i paznokci. Sok z owoców, jak również jego koncentrat i skórka mogą być wykorzystywane do celów kosmetycznych.

Cytryny są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki, przyspieszające proces starzenia organizmu. Poprawia produkcję kolagenu, przywracając elastyczność skóry, dzięki czemu zachowuje ona gładki i młodzieńczy wygląd.

Badanie z 2013 r. Opublikowane w Indian Dermatology Online Journal donosi, że witamina C jest pomocna w leczeniu fotostarzenia, hiperpigmentacji, stanów zapalnych tkanek i wspomaga regenerację tkanek.

Cytryna jest skuteczna w leczeniu łupieżu i swędzenia skóry głowy. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom pH skóry głowy, zapobiegając infekcji skóry i wspomagając wzrost włosów.

Cytryna wspiera również wzrost paznokci i zapobiega ich żółknięciu.

Rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną może pomóc Twojej skórze i włosom wyglądać pięknie.

A oto propozycje zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem cytryny.

Włosy: Dodaj sok z 2 cytryn do 1 szklanki wody. Po umyciu spłucz włosy tym roztworem. Poczekaj 5 minut, a następnie spłucz włosy zwykłą wodą. Powtarzaj zabieg raz lub dwa razy w tygodniu.

Skóra: Umieść trochę miodu na kawałku cytryny i użyj go, aby delikatnie pocierać twarz, szyję, dłonie i nogi. Pozostaw sok na skórze przez 5 do 10 minut, a następnie weź prysznic. Zrób to raz lub dwa razy w tygodniu.

Paznokcie: Przygotuj mieszaninę soku z cytryny i oleju rycynowego lub oleju arganowego. Mocz w nim paznokcie przez 10 do 15 minut. Powtarzaj zabieg kilka razy w tygodniu.

5. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera wiele właściwości odżywczych, które wspomagają zdrowie włosów, skóry i paznokci.

Właściwości nawilżające oleju kokosowego pomagają utrzymać nawilżenie skóry, co jest ważne dla zachowania miękkości i gładkości skóry. Olej kokosowy skutecznie chroni skórę przed oparzeniami słonecznymi. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe pomagają zmniejszyć stan zapalny i odżywić skórę.

Badanie z 2004 roku opublikowane w Dermatitis donosi, że olej kokosowy stosowany jako środek nawilżający, jest tak samo skuteczny i bezpieczny jak olej mineralny. Wykazano, że stosowanie oleju kokosowego przynosi znaczną poprawę nawilżenia skóry i zwiększenie poziomu lipidów w powierzchni skóry.

Olej kokosowy jest bogaty w trójglicerydy o średniej długości łańcucha, dzięki czemu łatwo wnika w głąb włosa, co z kolei wspomaga wzrost włosów.

Badanie z 1999 r. Opublikowane w Journal of Cosmetic Science podaje pozytywny wpływ oleju kokosowego na zapobieganie uszkodzeniom włosów w procesach pielęgnacji, gdy jest używany jako środek do mycia wstępnego. Ma również działanie ochronne na włosy poddane działaniu środków chemicznych i włosy myte zbyt gorącą wodą.

Olej kokosowy pomaga również utrzymać nawilżone i mocne paznokcie. Wzmacnia skórki, co jest ważne dla wzrostu paznokci.

Dla ogólnego, dobrego stanu zdrowia, codziennie spożywaj od 1 do 2 łyżek oleju kokosowego extra virgin.

Aby wspierać zdrowie włosów, skóry i paznokci, stosuj następujące zabiegi pielęgnacyjne.

Włosy: Masuj skórę głowy ciepłym olejkiem kokosowym przed pójściem spać. Następnego dnia umyj włosy jak zwykle. Zrób to 2 lub 3 razy w tygodniu.

Skóra: Nałóż ciepły olej kokosowy na całe ciało. Zaczekaj około 30 minut, a następnie weź prysznic. Na koniec nałóż lekki krem nawilżający. Zrób to codziennie, aby ukoić suchą skórę. Aby zwalczyć wyjątkowo suchą skórę, możesz również nałożyć na skórę warstwę oleju kokosowego natychmiast po kąpieli lub prysznicu.

Paznokcie: Masuj paznokcie i dłonie ciepłym olejkiem kokosowym z pierwszego tłoczenia przez 5-10 minut dziennie oraz wieczorem przed snem.

6. Miód

Miód to kolejny naturalny składnik, który Twoje paznokcie, włosy i skóra pokochają.

Miód, składający się głównie z fruktozy i glukozy, zawiera białka i aminokwasy, witaminy, enzymy, minerały i inne mikroelementy, które przynoszą wiele korzyści kosmetycznych.

Badanie z 2013 r. Opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology podkreśla korzyści dla skóry płynące z miodu. Badanie mówi, że miód wywiera działanie zmiękczające, nawilżające, łagodzące i kondycjonujące włosy; utrzymuje młodość skóry i spowalnia powstawanie zmarszczek; reguluje poziom pH; i zapobiega infekcjom patogenu.

Miód jest również świetnym preparatem do pielęgnacji włosów. Badanie z 2001 r. Opublikowane w European Journal of Medical Research donosi, że terapeutyczne i profilaktyczne działanie surowego miodu może wyleczyć łojotokowe zapalenie skóry i związaną z tym utratę włosów i zapobiegać nawrotom przy stosowaniu raz na tydzień.

Miód nawilża i wspomaga utrzymanie nawilżenia paznokci, zapobiegając w ten sposób rozdwajaniu i łamaniu się ich.

Oto propozycje zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem miodu, które pomogą przywrócić włosom, skórze i paznokciom zdrowie i piękny wygląd.

Włosy: Aby zatrzymać wypadanie włosów, przygotuj roztwór z 2 łyżkami miodu i sokiem z cebuli. Użyj go do masażu skóry głowy i cebulek włosów. Pozostaw maskę na głowie przez 30 minut, a następnie umyj włosy. Powtarzaj zabieg dwa razy w tygodniu.

Skórka: Wymieszaj równe ilości surowego miodu i świeżego soku z cytryny. Nałóż go na twarz i szyję. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie spłucz letnią wodą. Zastosuj maseczkę raz lub dwa razy w tygodniu.

7. Ocet jabłkowy

Przez lata ocet jabłkowy był używany do różnych celów w gospodarstwie domowym i w kuchni.

Ten naturalny produkt jest doskonałym środkiem pielęgnacyjnym. Pomaga w rozwiązywaniu różnych problemów związanych z urodą, od trądziku po oparzenia słoneczne i utratę włosów po łamliwe paznokcie.

Ma właściwości antyseptyczne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które utrzymują pory skóry wolne od bakterii, tłuszczu i innych zanieczyszczeń. Jest to pomocne w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia trądziku, wyprysków i innych niedoskonałości skóry. Pomaga przywrócić i zrównoważyć pH skóry, co jest niezbędne dla zdrowia skóry.

Ocet jabłkowy promuje również miękkie i lśniące włosy dzięki swoim właściwościom klarującym. Zapobiega gromadzeniu się szkodliwych produktów na włosach i skórze głowy oraz pomaga przywrócić naturalny poziom pH skóry głowy.

Dzięki składnikom odżywczym (magnez, potas, wapń i żelazo) ocet jabłkowy, wspomaga również zdrowie paznokci i może zapobiegać i leczyć grzybicę paznokci.

Aby poprawić swoje zdrowie i urodę, wymieszaj 1 łyżeczkę surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego w szklance wody i wypij 2 lub 3 razy dziennie.

Oto propozycje zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem octu jabłkowego.

Włosy: Aby spłukać włosy, wymieszaj ¼ szklanki surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego z 2 szklankami wody. Po umyciu włosów szamponem, wylej ten roztwór na włosy. Wmasuj w skórę głowy i pozostaw na 5 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Zrób to raz w tygodniu.

Skórka: Zmieszaj równe ilości surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego i zimnej wody. Używaj go do regularnego mycia tłustej twarzy.

Paznokcie: Wymieszaj równe ilości surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego i wody w małej misce. Namocz paznokcie w tym roztworze przez 5 do 10 minut, raz dziennie przez kilka tygodni, aby zwalczać grzybicę paznokci.

8. Owsianka

Owsianka jest jednym z najtańszych artykułów spożywczych. Jest ona bogata w białko, biotynę i inne witaminy z grupy B, które są korzystne dla skóry i włosów.

Badanie z 2007 roku opublikowane w Journal of Drugs in Dermatology informuje, że wysokie stężenie skrobi i beta-glukanu jest odpowiedzialne za ochronne i zatrzymujące wodę funkcje owsa.

Koloidalne płatki owsiane mogą być używane jako środek czyszczący, nawilżający, buforowy, a także łagodzący i ochronny środek przeciwzapalny. Inne badanie opublikowane w tym samym czasopiśmie w 2012 r. Informuje, że koloidalne płatki owsiane mogą być stosowane w leczeniu atopowego zapalenia skóry.

Przez osoby o przetłuszczających się włosach, drobno sproszkowana owsianka może być używana jako suchy szampon.

Ten popularny produkt śniadaniowy skutecznie zapobiega rozdwajaniu paznokci. Białko w nim zawarte zapobiega utracie wody i pomaga utrzymać nawilżenie skóry.

Nie zapomnij więc o misce płatków owsianych na śniadanie i wypróbuj naturalne zabiegi kosmetyczne.

Włosy: Aby zrobić suchy szampon w domu, zmiel 1 filiżankę płatków owsianych na drobny proszek. Dodaj do tego ½ filiżanki sody oczyszczonej i dobrze wymieszaj. Przechowuj go w opakowaniu po talku. Ilekroć masz tłuste włosy, po prostu posyp trochę suchego szamponu na włosach, a następnie dokładnie umyj włosy.

Skóra: Wlej 1 szklankę koloidalnej owsianki do wanny wypełnionej ciepłą wodą. Dodaj kilka kropli dowolnego olejku eterycznego do wyboru. Kąp się w tak przygotowanym roztworze przez 15 do 20 minut. Na koniec spłucz letnią wodą. Ciesz się relaksującą kąpielą 1 lub 2 razy w tygodniu, aby cieszyć się zdrową i miękką skórą.

Paznokcie: Przygotuj maseczkę z 2 łyżek zmielonej mąki owsianej, ½ łyżeczki miodu i oliwy z oliwek oraz odrobiną wody. Użyj go do masażu rąk, zwracając szczególną uwagę na obszary wokół paznokci. Zaczekaj 10 do 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Stosuj zabieg raz w tygodniu.

9. Migdały

Orzechy migdałowca są częstym składnikiem kosmetyków. Migdały i olejek migdałowy mogą poprawić cerę, zmniejszyć intensywność uszkodzeń słonecznych i sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowa od wewnątrz.

Wysoka zawartość witaminy E w migdałach ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu szkodliwym działaniom wolnych rodników, które mają wpływ na wygląd skóry.

Badanie z 2007 roku opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology donosi, że miejscowe stosowanie oleju migdałowego może chronić skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV, a także może naprawić uszkodzenia, które już wystąpiły.

Kolejne badanie z 2010 r. Opublikowane w "Terapiach uzupełniających w praktyce klinicznej" rzuca światło na właściwości zmiękczające oleju migdałowego, który pomaga odmłodzić i zmiękczyć skórę.

Codzienne zjedzenie garści migdałów poprawi ogólny stan naszego zdrowia.

A wykonane z ich wykorzystaniem zabiegi pielęgnacyjne poprawią zdrowie i wygląd włosów, skóry i paznokci.

Włosy: Masuj skórę głowy ciepłym olejem migdałowym przed pójściem spać. Pozostaw na noc i umyj włosy jak zwykle następnego ranka. Powtarzaj 2 lub 3 razy w tygodniu.

Skóra: 5-minutowy masaż olejem migdałowym po kąpieli może zdziałać cuda na skórze. Możesz również zrobić peeling z pastą przygotowaną z 10 namoczonych migdałów i odrobiną miodu. Użyj tego peelingu raz w tygodniu, aby pozbyć się martwych komórek skóry i odzyskać zdrowy wygląd i blask skóry.

Paznokcie: Aby wzmocnić słabe paznokcie, przed pójściem do łóżka codziennie wmasuj kilka kropli olejku migdałowego w paznokcie.

10.Pomidory

To bogate w wodę warzywo zawiera kilka niezbędnych składników odżywczych, które wspierają twoje paznokcie, włosy i skórę.

Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom DNA lub je naprawiać. Pomaga również chronić przed poparzeniem słonecznym i starzeniem się skóry spowodowanym ekspozycją na światło słoneczne.

Badanie z 2001 roku opublikowane w Journal of Nutrition donosi, że dietetyczna pasta pomidorowa chroni przed rumieniem wywołanym światłem UV.

Pomidory pomagają również wzmocnić włosy i pobudzają ich wzrost, pomagając zrównoważyć poziom pH skóry głowy. Pomagają również leczyć łupież. Biotyna zawarta w pomidorach również wspomaga wzrost włosów, a także sprawia, że są gęste i błyszczące.

Poniżej przedstawiam propozycje zabiegów kosmetycznych z wykorzystaniem świeżych pomidorów.

Włosy: Przygotuj maskę do włosów, łącząc 2 pomidory, 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i 2 łyżeczki żelu z aloesu. Nałóż dokładnie tę pastę na skórze głowy, przykryj włosy czepkiem i pozostaw na 30 minut. Następnie umyj włosy. Używaj tej maski do włosów raz w tygodniu.

Skóra: Zetrzyj dojrzałego pomidora i rozprowadź jego miazgę na twarzy i szyi. Pozostaw przez 20 do 30 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Zrób to kilka razy w tygodniu, aby uzyskać zdrową i promienną skórę.

Paznokcie: Wymieszaj ½ szklanki soku pomidorowego i 2 łyżki oliwy z oliwek w misce. Namocz paznokcie w tej mieszaninie przez 10 do 15 minut.

Przedstawione powyżej właściwości pielęgnacyjne poszczególnych artykułów spożywczych są również wykorzystywane przez przemysł kosmetyczny. Jednak do produkcji kosmetyków używane są zwykle również substancje konserwujące i szkodliwe parabeny.

Dlatego warto przygotowywać w domu maseczki z naturalnych produktów, w ten sposób uchronimy się przed działaniem szkodliwych chemikaliów, które często są składnikiem kosmetyków.

Samodzielnie przygotowana maseczka jest również znacznie tańsza niż kupiony w drogerii kosmetyk.