1 Dieta Paleo i
produkty, które się w niej stosuje
W 2016 roku dużą
popularnością cieszyły się produkty Paleo, takie, jak na przykład
„kuloodporna kawa” z masłem lub olejem kokosowym, oraz potrawy z
bardzo dużą zawartością tłuszczu. Tłuszcz jest ważnym
elementem diety, ale, jeśli jemy go za dużo i niepotrzebnie,
prowadzi do zwiększenia ilości kalorii i otyłości. Zwróć uwagę
także na to, że jaskiniowcy, którzy byli na diecie Paleo, żyli po
30 – 40 lat.
2 Herbatki
odchudzające
Nie spotkałem
jeszcze osoby, która by schudła stosując herbatki odchudzające.
Działanie herbat zawierających takie składniki, jak czerwona
herbata czy yerba mate, jest bardzo słabe, natomiast herbaty
przeczyszczające, dają tylko tymczasowy efekt.
3 Produkty
zastępujące wodę
Woda kokosowa, sok
brzozowy, woda z melona, napój z aloesu – te produkty są
promowane jako zdrowa alternatywa dla zwykłej wody, jednak moim
zdaniem, nie są dobrym wyborem. Zawierają sporo cukru i sztucznych
dodatków, przeszkadzają w odchudzaniu i nie dają Ci żadnych
korzyści. Postaw na zwykłą wodę!
4 „Zielone
proszki”
Pamiętasz, jak
mocno reklamowano w sieci takie produkty, jak zielony jęczmień,
spirulina czy trawa pszeniczna? Są one ciekawym dodatkiem do
jedzenia, ale na pewno nie leczą żadnych chorób, nie odkwaszają
organizmu (nie istnieje coś takiego jak zakwaszenie), oraz nie
zapewnią Ci wiecznej młodości. Uważam, że lepiej jest zjeść
prawdziwe warzywa, niż skrajnie przetworzony produkt, jakim są
zielone proszki. Nie wierzę w to, że rozdrabnianie, suszenie i
liofilizacja nie ma wpływu na zawartość witamin i minerałów w
produkcie.
5 Unikanie jedzenia
owoców, które zawierają dużo cukru
Owoce zawierają
mnóstwo błonnika, witamin, minerałów i innych składników,
jednak zwolennicy diet odchudzających często uważają, że są one
przyczyną otyłości, z powodu dużej zawartości węglowodanów.
Takie informacje można znaleźć na przykład w książkach Jana
Kwaśniewskiego o diecie optymalnej. Żyjemy w czasach, gdy większość
społeczeństwa cierpi na otyłość, ale na pewno nie jest to
spowodowane, jedzeniem nadmiaru owoców! Unikaj jedzenia nadmiaru
tłuszczu i słodzonych napojów, a zamiast nich, jedz więcej
warzyw!
6 Superfood
Czy ktoś jest w
stanie wyjaśnić, co oznacza ten termin? Ma on znaczenie jedynie
marketingowe, a pod tę etykietkę można podciągnąć niemal
wszystkie produkty pojawiające się w sklepach. Ostatnio spotkałem
się nawet z takim określeniem … kaszanki. Aby zadbać o swoje
zdrowie, kieruj się zdrowym rozsądkiem, a czasem, mądrościami
naszych babć, a nie marketingowym bełkotem.
Komentarze
Prześlij komentarz