Okres
jesienno-zimowy to
czas, w którym często sięgamy po rozgrzewające napoje. Dobrze
byłoby, gdyby oprócz rozgrzania nas dostarczały nam one także
niezbędnych składników odżywczych, witamin czy substancji
wzmacniających odporność.
Wygodnie jest kupić sobie ciepłą kawę po drodze do lub z pracy.
Warto jednak poświęcić kilka minut w domu i samemu przygotować
sobie wartościowy, zdrowy napój, który można zabrać ze sobą
wszędzie.
Poniżej lista 5 naturalnie rozgrzewających, wspomagających zdrowie
i odporność napojów, które bez problemu przygotujesz sobie w
domu. To doskonała i zdrowa alternatywa dla popularnych, niezdrowych
i drogich napojów z kawiarnianych sieci.
1. Domowa Chai
Tea Latte
To w pełni naturalny napój przygotowywany na bazie mleczka
kokosowego oraz aromatycznych przypraw (naturalnych
przeciwutleniaczy). Ponadto nie zawiera w sobie żadnych rafinowanych
cukrów, słodzików ani barwników. Ta prosta receptura z pewnością
na długo zagości w twojej kuchni.
Przygotowanie jednej porcji tego aromatycznego napoju zajmuje nie
więcej niż 5 minut.
SKŁADNIKI
-
1 filiżanka mleczka kokosowego
-
1 łyżka syropu klonowego
-
szczypta gałki muszkatołowej, cynamonu i goździków
Wszystkie składniki dodać do garnka, podgrzewać na średnim ogniu
do momentu zagotowania. Smacznego!
2. Aromatyczny
sok jabłkowy na gorąco
Dzięki zawartości rozgrzewających przypraw to doskonała
propozycja na deszczowo-śnieżne wieczory. Dodatkowo przeciw
utleniające właściwości goździków oraz regulująca poziom cukru
we krwi moc cynamonu pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie.
Przygotowanie 6 porcji tego napoju zajmie tylko 15 minut.
SKŁADNIKI
-
około 2 litry 100% soku jabłkowego
-
2 laski cynamonu
-
1 łyżka goździków
-
½ łyżeczki ziela angielskiego
-
1 cytryna pokrojona na cienkie plasterki
-
1 pomarańcza podzielona na małe części
Sok
jabłkowy i przyprawy umieścić w dużym garnku. Zagotować, w
stanie wrzenia utrzymywać ok. 10 minut. Do naparu dodać pałeczki
cynamonu, cytrynę i pomarańczę. Zagotować ponownie na wolnym
ogniu. Podawać gorące. Smacznego!
3. Zimowa herbata
z kurkumą
Napój niezwykle popularny w Azji, często nazywany „płynnym
złotem”. Dzięki zawartości kurkumy wykazuje działanie
przeciwzapalne.
Przygotowanie
2 porcji tego napoju zajmuje tylko 5 minut.
SKŁADNIKI
-
1 filiżanka mleczka kokosowego
-
1 filiżanka wody
-
1 łyżka masła
-
1 łyżka miodu
-
1 łyżeczka kurkumy (sproszkowanej lub w korzeniu)
Przygotowanie 2 porcji tego napoju zajmie jedynie 5 minut.
Mleczko kokosowe i wodę wlać do rondelka, gotować 2 minuty. Dodać
masło, miód i kurkumę. Gotować 2 minuty, napój podawać na
ciepło. Smacznego!
4. Latte z dyni
Cy można czerpać zdrowotne korzyści z picia kawy? Okazuje się, że
można!
Zdrowe, w pełni naturalne latte dyniowe na mleczku kokosowym to
kopalnia zdrowia.
SKŁADNIKI:
-
1 filiżanka mleczka kokosowego
-
2 łyżki podsmażonej lub upieczonej dyni
-
1 łyżka syropu klonowego
-
¼ filiżanki organicznej kawy
-
naturalny ekstrakt waniliowy
-
ulubione przyprawy do smaku (imbir, kurkuma, cynamon, goździki)
Mleczko kokosowe, dynię, syrop klonowy, przyprawy i ekstrakt z
wanilii wrzucić do garnka, podgrzewać na małym ogniu do momentu aż
mleczko kokosowe podgrzeje się. Ubijać łyżeczką lub widelcem
przez ok. 30 sekund, aż mleczko spieni się.
Wywar kawowy wlać do dużego kubka, dodać wcześniej wykonaną
mieszankę z mleczkiem kokosowym i dynią. Posypać przyprawami dla
ozdoby. Smacznego!
Jak widać w domu możemy szybko i łatwo stworzyć naturalną,
zdrową alternatywę dla modnych ostatnio „ulicznych” kaw. Jest
to nie tylko znaczna oszczędność pieniędzy, ale przede wszystkim
wielki profit zdrowotny dla naszego organizmu.
Rozgrzewający, domowy napój na wynos? Tak, poproszę!
Komentarze
Prześlij komentarz