Zaufaj mocy ziół i siłom witalnym swego ciała. Im więcej nabierzesz w tym procesie doświadczenia tym silniej wesprzesz samego siebie w drodze do osiągnięcia równowagi pomiędzy zdrowiem umysłu a zdrowiem ciała. Poniżej podajemy kilka przykładów niesamowitych roślin, które szczególnie dobrze wpływają na łagodzenie stresu.
1.
Jeśli myśli krążą uporczywie wokół zmartwienia…
Waleriana.
Waleriana zbawiennie wpływa na równowagę
emocji, przez co pomaga „przepracowywać” stresujące
doświadczania. Jest dobra dla osób, które często zbyt mocno
skupiają swoje myśli wokół jakiegoś problemu, niepotrzebnie w
ten sposób go eskalując. Waleriana uwalnia i rozluźnia mięśnie
co jest dodatkowo pomocne w pozbywaniu się wewnętrznych napięć
obezwładniających ciało.
Co
ponadto: energiczny spacer, uprawianie sportu lub rozmowa z
przyjaciółmi pomoże w przerwaniu tej spirali rozmyślań i
uwolnieniu energii potrzebnej do znalezienia rozwiązania.
2.
Jeśli przepracowanie staje się nie do zniesienia ...
Owies: To
lekarstwo jest dobre dla przeciążonego systemu nerwowego. Kiedy
coraz ciężej zapanować nad emocjami, łatwo wyprowadzić cię z
równowagi lub w przypadku bezsenności. Owies działa kojąco na
odczuwane długotrwałe wewnętrzne zdenerwowanie oraz przywraca
właściwy rytm czuwania i zasypiania. Owies jest również stosowany
jako środek przeciwzapalny.
Co
ponadto: Utrzymuj zdrowy tryb życia w czasach intensywnej pracy
poprzez zdrowe odżywianie się i wystarczającą na regenerację
ilość snu.
3.
Jeśli jesteś chory z miłości...
Geranium: Inaczej
pelargonie, to piękne kolorowe kwiaty o słabych korzeniach. Ogólnie
wiadomo, że otaczanie się pięknem, jest bardzo pomocne w walce z
depresją. A ich budowa może stać się symbolem dla chorych z
miłości, by patrząc w piękne kwiaty doceniać dobre chwile… Na
szczęście nie tylko dlatego doceniamy pelargonie. Również dzięki
olejkom eterycznym zawartym w liściach i właściwościom
bakteriobójczym.
Co
ponadto: W towarzystwie pelargonii zapisz swoje smutki na
kartce. Niech to stanie się małym
rytuałem „uwolnienia”. Kartkę wrzuć
do ognia lub rzeki i popatrz jak żywioł uwalnia cię od zmartwienia
zabierając je ze sobą.
4.
Jeśli bierzesz na siebie zbyt dużo w krótkim czasie, przerasta cię
wielozadaniowość…
Rhodiola
(różeniec górski): Ta roślina niezwykle jednoczy ludzi w ich
obowiązkach i biegu. Pomaga pozbierać się w momentach, gdy chcemy
chwycić zbyt wiele srok za ogon. Kiedy zbliżamy się do granic
naszej wytrzymałości, przywraca nam zmysły i prawidłowe
odczuwanie rzeczywistości. Różeniec redukuje odczuwanie lęku i
jest stosowany jako antydepresant.
Co
ponadto: polecamy pozycje jogi takie jak Drzewo lub Dziecko
5.
Jeśli doświadczasz syndromu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
...
Krwawnik: Krwawnik
może pomóc w łagodzeniu bolesnych skurczy brzucha. Zadziała
skutecznie, gdy herbatę na bazie krwawnika zaczniemy pić już na
kilka dni przed rozpoczęciem miesiączkowania. Działa
przeciwbakteryjnie, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie,
przeciwgrzybiczno i ściągająco.
Co
ponadto: relaksujący masaż wonnymi olejkami, domowe SPA, filmowy
wieczór lub ciepły termofor na brzuchu i zbawienny sen.
6.
W stresie przed egzaminem lub publiczną prezentacją...
Lawenda:
Lawenda ożywia do kreatywnych i odważnych działań poprzez
usuwanie zaburzeń snu, pomoc w wyjściu z błędnego koła stresu.
To z kolei pobudza wydajność pracy i w prosty sposób dodaje
pewności, np. w sytuacji weryfikacji kompetencji. Wiele badań
potwierdza wpływ lawendy na dobry sen i walkę ze stresem.
Co
ponadto: uzdrawiająca podróż, relaks przed ważnym dniem, dobre
przygotowanie.
7.
Jeśli zmieniasz pracę…
Chmiel: Chmiel
zwalcza zaburzenia snu i ospałość, dodatkowo łagodzi niewielkie
zaburzenia lękowe. Najczęściej chmiel przywraca stabilność i
uczucie lekkości i zadowolenia. Z większą elastycznością
pozwalamy aby “nowe” zagościło w naszym życiu, wtedy łatwiej
nam wypuścić “stare”.
Co
ponadto: Ostatniego dnia w starej pracy świadomie zabierz ze sobą
wyłącznie dobre doświadczenia z nią związane, będąc za nie
wdzięcznym. Z takim nastawieniem, łatwiej
opuścisz budynek.
Komentarze
Prześlij komentarz