Najlepsze naturalne sposoby na trądzik

Trądzik to problem zdrowotny, który dotyka większość nastolatków i wiele osób dorosłych.

Niektóre osoby ciągle szukają skutecznej terapii przeciwtrądzikowej, która pozwoli pozbyć się go bez efektów ubocznych.

Główną przyczyną trądziku są zatkane pory skóry, w których rozwijają się bakterie i drożdże.

Na nasilenie trądziku wpływa także rozwijający się stan zapalny, wahania poziomu hormonów oraz zwiększony poziom kortyzolu.

W tym artykule przedstawię 5 naturalnych preparatów, które pomogą Ci się pozbyć trądziku i poprawią stan skóry.

Co jeść, by pozbyć się trądziku

Jeśli borykasz się z trądzikiem, w pierwszej kolejności powinieneś przyjrzeć się swojej diecie. Prawidłowa dieta pozwoli zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć ilość pozytywnych bakterii, co wpłynie na zmniejszenie trądziku.

Probiotyki - wiele osób zapomina o tym, że zdrowie flory bakteryjnej organizmu przekłada się zarówno na samopoczucie, jak i na stan skóry. Jedząc więcej kefiru, jogurtu i warzyw, poprawiasz stan swoich jelit.

Produkty bogate w cynk - znajdziesz go w kiełkach dyni, nasionach lnu, szałwii chia i nasionach konopi. Cynk poprawia odporność i wspomaga zdrowie jelit.

Produkty bogate w witaminę A - aby wspierać skórę, jedz więcej szpinaku, marchwi i wątróbki.

Produkty bogate w błonnik - znajdziemy go w warzywach, owocach, orzechach i nasionach. Błonnik jest niezbędny, by zapewnić podtrzymać wzrost dobrych bakterii.

Wartościowe, chude białko - trądzik jest często związany z wahaniami poziomu glukozy we krwi. Aby go utrzymać na prawidłowym poziomie, warto dostarczać sobie wartościowego białka. Na topie jest dziś organiczne mięso, jajka od kur z wolnego wybiegu oraz dzikie ryby.

Jakich produktów należy unikać przy trądziku?

Produkty bogate w węglowodany i cukier- jedną z przyczyn trądziku, jest jedzenie nadmiernej ilości węglowodanów, które wpływają na rozwój bakterii i drożdży.

Gluten i mąka - według niektórych źródeł, prowadza one do stanu zapalnego i pogarszają stan skóry.

Czekolada - wiele osób narzeka na pojawienie się trądziku bezpośrednio po zjedzeniu czekolady. Zawiera ona szereg substancji, które mogą wywoływać zmiany, dlatego osoby z poważnym trądzikiem, powinny jak najszybciej wyeliminować ją z diety.

Produkty smażone i fast-foody - zawierają one mnóstwo substancji, wpływających negatywnie na skórę, na przykład nasycone oleje, sód, aromaty, cukier i inne substancje chemiczne.

Oleje utwardzone (np margaryna), nasilają wydzielanie łoju, który jest przyczyną trądziku. Oleje tego typu znajdziemy także w wyrobach garmażeryjnych i pizzy.

Nabiał niskiej jakości - prowadzi do stanu zapalnego jelit i skóry

Najlepsze produkty na trądzik

1 - Probiotyki

Należy przyjmować je nawet 2 razy dziennie po 2 - 3 kapsułki. Dzięki temu wzmocnisz odporność i wyeliminujesz z jelit drożdże i szkodliwe bakterie.

2 - Cynk

Wspiera układ odpornościowy i zmniejsza odkładanie się dihydrotestosteronu w skórze.

3 - Kwasy omega-3

EPA i DHA w oleju rybnym, zmniejszają stan zapalny i wspierają funkcjonowanie układu hormonalnego

4 Olejek z drzewa herbacianego

Można go nakładać bezpośrednio na zmiany. Olejek ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

5 Niepokalanek

To stosunkowo rzadko spotykany suplement, który zmniejsza objawy trądziku u kobiet. Osoby z nasilonym trądzikiem, mogą rozważyć stosowanie GLA, który znajduje sięw oleju z ogórecznika oraz wiesiołka.

Jak jeszcze można pozbyć się trądziku?

Jednym z ciekawszych preparatów na trądzik, jest mikstura z 5 kropli olejku z drzewa herbacianego z łyżką prawdziwego miodu. Można ją nakładać na skórę twarzy po to, by ją odświeżyć, odżywić i zdezynfekować. Sama dieta powinna dać efekty w postaci zmniejszenia objawów trądziku.

Niestety, ale trądzik często pozostawia po sobie często blizny, które u niektórych osób są widoczne przez całe życie. Aby ich uniknąć, należy dbać odpowiednio o skórę i

stosować preparaty, które mają za zadanie zmniejszyć widoczność blizn.

Aby naturalnie wyleczyć trądzik, połącz następujące składniki:

• 2 łyżeczki surowego miodu
• 3 krople naturalnego oleju lawendowego
• 3 krople olejku z drzewa herbacianego
• 3 krople olejku kadzidłowego

Mieszaninę nakładamy na wysuszoną skórę wieczorem. Następnie bezpośrednio przed zaśnięciem zmywamy ją. Dzięki zastosowaniu się do zasad, które opisaliśmy w tym artykule, będziesz mógł łatwiej opanować trądzik.