Olej z ogórecznika wyróżnia się bardzo dużą
zawartością kwasów GLA, które mają działanie przeciwzapalne.
Kwas gamma-linolenowy to wartościowy składnik
diety, który można znaleźć także w wiesiołku. Pod względem
chemicznym należy on do kwasów omega-6. Spożycie tego kwasu w
diecie większości osób jest bardzo małe, dlatego warto go
stosować w formie suplementów diety.
W jakim celu stosuje się olej z ogórecznika?
Olej z ogórecznika jest stosowany od setek lat w
dziesiątkach zastosowań - od zmniejszenia stanów zapalnych, do
likwidowania bólu. Największą korzyścią ze stosowania oleju z
ogórecznika jest jego działanie przeciwzapalne na skórę.
Olej z ogórecznika ma największą zawartość
GLA spośród wszystkich roślin. Organizm człowieka musi pobierać
kwasy omega-6 wraz z pokarmem, ponieważ nie jest on wytwarzany w
naszym organizmie. GLA powstaje w pewnym stopniu z innych kwasów
omega-6, które można znaleźć w orzechach lub nasionach roślin
oleistych, jednak znacznie bardziej efektywnym sposobem jego
uzupełniania, jest bezpośrednie przyjmowanie GLA.
Olej z czarnej porzeczki i wiesiołka także
zawiera GLA, ale jest go znacznie mniej. W oleju z ogórecznika
znajduje się 23% GLA, natomiast w olejku wiesiołkowym - jedynie 9%.
To oznacza, że stosując olej z wiesiołka, przyjmujemy o wiele
większe dawki kwasu linolenowego i możemy ograniczyć ilość
przyjmowanego oleju, a tym samym, ryzyko efektów ubocznych.
Jakie działanie ma olejek z ogórecznika?
Olej z ogórecznika ma także działanie
przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Dzięki niemu, można poprawić
stan organizmu w takich dolegliwościach, jak:
-
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (olej zmniejsza ból i tkliwość piersi, przygnębienie i obrzęki).
-
Osteoporoza i zmniejszenie masy kości (szczególnie w połączeniu oleju z suplementami zawierającymi kwasy omega-3).
-
Zespół ADHD
-
Choroby skóry, takie, jak egzema czy stany zapalne
-
Objawy menopauzy, takie, jak uderzenia gorąca i pocenie się w nocy
-
Zaburzenia hormonalne, wliczając w to niedoczynność kory nadnerczy
-
Częste zmęczenie lub syndrom chronicznego zmęczenia
-
Reumatoidalne zapalenie stawów
-
Stres
-
Cukrzyca
-
Olejek poprawia także produkcję mleka u kobiet karmiących
-
Problemy z oddychaniem związane z przeziębieniem i astmą
-
Alkoholizm
-
Stany zapalne wywołujące ból i swędzenie
-
Zapobieganie chorobom serca
Kwasy omega-6 (pochodzące z orzechów i nasion),
oraz kwasy omega-3 z ryb, wyróżniają się długimi łańcuchami,
które nie mogą być syntetyzowane przez organizm człowieka. Dzięki
przyjmowaniu niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, można
zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych. Mechanizm ich działania wynika
z tego, że wpływają one na ilość prostoglandyny E1, o
działaniach przeciwzapalnych. Osoby, które mają niedobór kwasów
omega-3 i omega-6, mogą cierpieć na częstsze stany zapalne, które
w rezultacie przekładają się na większe ryzyko wystąpienia
poważnych chorób.
Najważniejsze zastosowania oleju z ogórecznika
1. Działanie przeciwzapalne
GLA z oleju z ogórecznika, ma pozytywne działanie
na stany zapalne, dzięki czemu poprawia zdrowie całego organizmu i
hamuje starzenie. Nienasycone, niezbędne kwasy tłuszczowe,
odgrywają ważną rolę w walczeniu z chorobą dlatego, że normuje
ilość takich substancji przeciwzapalnych, jak prostaglandyny,
leukotrieny i cytokininy.
GLA to substancja dostępna w produktach
spożywczych w bardzo małych ilościach - jej źródłem są na
przykład warzywa liściaste i orzechy. Bardzo duża ilość tych
związków znajduje się w mleku kobiecym. Olej z ogórecznika to
niezastąpione źródło GLA, które pomaga uzupełnić niedobory
kwasów omega-6.
Oprócz wpływu na układ odpornościowy
człowieka, GLA przyśpiesza apoptozę niechcianych komórek
organizmu. Po przyjęciu GLA, ta substancja jest konwertowana do
innej formy, zwanej DGLA. Działa ona jako prekursor dla
prostaglandyn i leukotrienów, odpowiadających za odporność. DGLA
zmniejsza stany zapalne, ponieważ hamuje syntezę leukotrienów.
Dzięki temu, można zmniejszyć reakcję autoimmunologiczną i
zmniejsza ryzyko zakrzepicy.
Z tego powodu, warto stosować go w celu
zapobiegania chorobom związanym z wiekiem, oraz innych, takich, jak
zapalenie stawów, egzema i choroby układu oddechowego Najlepsze
efekty można osiągnąć, stosując olej z ogórecznika wraz z
kwasami omega-3.
2. Silne działanie antyoksydacyjne
Olej z ogórecznika i GLA zmniejsza mutacje
komórek i ogranicza ryzyko powstawania nowotworów. W badaniach
laboratoryjnych wykazano, że zarówno olej z ogórecznika, jak i
czyste GLA zmniejsza czas życia zmutowanych komórek, jednocześnie
wydłużając czas życia zdrowych komórek. Przyjmowanie oleju z
ogórecznika wpływa korzystnie na DNA i leczenie nowotworów,
ponieważ zmniejsza uszkodzenia genów wywołane przez stan zapalny i
czynniki środowiskowe.
3. Ulga w bólach stawów
GLA z oleju z ogórecznika to naturalne lekarstwo
na reumatoidalne zapalenie stawów. Sprawdza się zarówno jako
preparat stosowany osobno, jak i wtedy, gdy stosujemy go wraz z
lekarstwami. Istnieje wiele wymiernych korzyści z jego stosowania -
olej zmniejsza ból stawów, ich swędzenie i tkliwość. W przypadku
większości osób, ulga pojawia się po 6 tygodniach stosowania
preparatu.
4. Zwalczanie egzemy i chorób skóry
Jedną z największych korzyści ze stosowania
oleju z ogórecznika, jest to, że wspiera on zdrowie skóry i
pozwala zmniejszyć stany zapalne, prowadzące do egzemy. Wykazano,
że uzupełnia on niedobór lipidów w skórze, wywołany niskim
poziomem enzymu o nazwie delta-6-desaturaza. Jeśli skóra nie
produkuje odpowiedniej ilości ochronnego sebum, prowadzi to do
pogorszenia działania układu odpornościowego, nasilenia stanów
zapalnych i reakcji alergicznej. Często pojawia się wtedy
zaczerwienienie skóry i wysypka.
Organizm człowieka nie radzi sobie z samodzielną
syntezą GLA z jego prekursorów, dlatego tak ważne jest
uzupełnianie jego niedoboru. Wiele osób cierpiących na przewlekłe
problemy ze skórą, odczuwa ulgę, po zwiększeniu ilości oleju z
ogórecznika w diecie.
Badania wskazują, że olej z ogórecznika jest
pomocny dla większości pacjentów. Niektóre osoby reagują na
niego szybciej i osiągają większą poprawę niż inni. Trwają
badania nad zastosowaniem tego oleju zamiast kremów steroidowych.
Efektywna dawka GLA to 720 mg GLA stosowane przez przynajmniej 2
miesiące. Po tym czasie większość pacjentów odczuwa znaczną
poprawę stanu skóry.
5. Leczenie infekcji układu pokarmowego
Olej z ogórecznika wspomaga także zdrowie płuc,
szczególnie u osób cierpiących na stany zapalne dróg oddechowych
i zespół ostrej niewydolności oddechowej. Suplementy z olejem z
ogórecznika w formie kapsułek, przyśpieszają czas powrotu do
zdrowia w takich dolegliwościach, jak grypa i przeziębienie. Jego
stosowanie podczas choroby pozwala skrócić czas spędzony w
szpitalu, lub okres terapii lekami. To także sposób na pozbycie się
stanów zapalnych, wpływających niekorzystnie na układ oddechowy.
6. Wspomaganie wzrostu i rozwoju dzieci
Noworodki (a także wcześniaki), którym podaje
się olej z ogórecznika, szybciej rosną i lepiej się rozwijają.
Kwasy omega-6 wspierają rozwój centralnego układu nerwowego i
redukują zagrożenia, na które są narażone wcześniaki.
7. Utrzymanie prawidłowej wagi i ilości
tłuszczu w organizmie
Osoby, które mają problem z utrzymaniem
prawidłowej masy ciała, powinny zainteresować się przyjmowaniem
oleju z ogórecznika. Dzięki niemu, ciało magazynuje znacznie mniej
tłuszczu. GLA zwiększa ilość dobrego, brązowego tłuszczu,
natomiast zmniejsza ilość tłuszczu białego. Brązowy tłuszcz
pokrywa główne narządy organizmu i wpływa na termoregulację
organizmu. Osoby otyłe mają znacznie więcej białego tłuszczu,
który magazynuje trójglicerydy i ma niekorzystne działanie na
organizm.
W 2000 roku japońscy naukowcy odkryli, że
szczury na diecie niskotłuszczowej które przyjmowały olej
przyjmujące olej z ogórecznika, miały więcej zdrowego tłuszczu
od pozostałych zwierząt.
GLA uchroniło gryzonie przed nagromadzeniem
większej ilości białego, niebezpiecznego tłuszczu. Wynika to
prawdopodobnie z działania GLA na geny odpowiedzialne za metabolizm
tłuszczu.
Dawkowanie oleju z ogórecznika i jego
przyjmowanie
Dawka oleju z ogórecznika korzystna dla zdrowia,
zależy od stanu organizmu i od tego, w jakie mamy względem jego
oczekiwania. Dodaje się go w niewielkich dawkach do preparatów dla
dzieci, po to, by uzupełniać niedobór kwasów omega-6 i poprawić
ich wzrost. Olej można kupić bez recepty w aptekach i sklepach
zielarskich.
W większości przypadków, odpowiednią dawką
tego preparatu jest od 0.5 grama do 3 gramów oleju dziennie. Jeśli
chcesz zmniejszyć stan zapalny i ból towarzyszący na przykład
reumatoidalnemu zapaleniu stawów, zastanów się nad zwiększeniem
tej dawki. Osoby, które chcą stosować GLA w celach prewencyjnych,
powinny zacząć od najniższej dawki 500 mg.
Olej z ogórecznika jest często stosowany wraz z
olejem z wiesiołka, by uzyskać jeszcze silniejsze działanie
przeciwzapalne i przeciwbólowe. Działanie oleju przy już
istniejących chorobach nie jest natychmiastowe. Większość osób
odczuwa ulgę po kilku tygodniach jego stosowania.
Kupując olej z ogórecznika lub suplementy
zawierające GLA, powinny szukać na półce preparatów z
certyfikatem. Niektóre firmy oferują olejek z ogórecznika
oznaczony certyfikatem eko-cert, a skład ich oleju jest dodatkowo
weryfikowany. Jeśli wybierasz olej w formie kapsułek, najlepiej,
jeśli jest są one zapakowane w standardowe opakowania zapewniające
ochronę przed światłem. Olej z ogórecznika należy przechowywać
w ciemnym i zimnym miejscu, ponieważ podczas ekspozycji na ciepło i
światło, ulega on jełczeniu.
Interakcje i efekty uboczne
Olej z ogórecznika generalnie jest bezpieczny,
można go stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Warto
mieć jednak świadomość tego, że może on mieć efekty uboczne i
wykazywać interakcje. Bardziej wrażliwe osoby mogą mieć problemy
jelitowe, podczas przyjmowania oleju z ogórecznika w formie
doustnej. Objawem zbyt dużej dawki oleju jest biegunka, wzdęcia i
odbijanie się.
Pewne składniki, które znajdują się w oleju z
ogórecznika, mogą wpływać niekorzystnie na wątrobę. Obecnie
wielu producentów umieszcza na oleju informację o tym, że jest on
wolny od toksycznych substancji, dzięki czemu można go stosować
bez obaw.
Kobiety w ciąży powinny stosować olej z
ogórecznika dopiero po konsultacji z lekarzem. Kwasy omega-6 mają
działanie przeciwkrzepliwe, dlatego nie powinny być przyjmowane w
dużych ilościach przez osoby przyjmujące takie leki, jak aspiryna
i warfaryna. Osoby, które cierpią na padaczkę, powinny unikać
przyjmowania oleju z ogórecznika, ponieważ może on wykazywać
interakcje z lekami.
Komentarze
Prześlij komentarz