Naturalne metody na przeziębienie

Jeśli chcesz zachować pełnię zdrowia, Twoje ciało musi zachować równowagę. Gdy któryś z systemów w organizmie jest zbyt obciążony, pojawiają się różne choroby.

Na szczęście, organizm jest chroniony przez system odpornościowy, który pozwala pozbyć się zagrożenia.

Są sytuacje, gdy jego wydajność się zmniejsza, szczególnie, gdy cały czas wpływamy niekorzystnie na ciało, stosując złą dietę i narażając się na działanie toksyn.

Oto najpopularniejsze dolegliwości, które można wyleczyć dzięki naturalnym metodom.

1 Przeziębienie i grypa

Przeziębienie to infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych, która może być wywołana przez około 120 różnych wirusów, nazywanych rinowirusami. Grypa to także wirus, który daje podobne, ale znacznie bardziej nasilone objawy.

Jak można wyleczyć te dolegliwości?

Objawy przeziębienia to najczęściej ból głowy, ból gardła, cieknący lub zablokowany nos, bóle zatok i zmęczenie. Grypa daje podobne objawy, ale powoduje też ból oczu, obrzęk gruczołów i złe samopoczucie. Podczas leczenia grypy ważne jest zarówno pozbycie się wirusa, jak i wzmocnienie systemu odpornościowego.

Zalecane zioła:

Można je używać zarówno osobno, jak i w połaczeniach. Standardowa dawka to 15 kropli nalewki w niewielkiej dawce soku lub wody, przyjmowane 3 razy dziennie. Przy pojawieniu się pierwszych objawów, możesz przyjmować takie zioła, jak tymianek, melisę, astragalus i liść oliwny. Przyjmuj je co dwie lub trzy godziny, przynajmniej przez dwa lub trzy dni:

Suplementy, które warto przyjmować:

● Witamina C Wzmacnia odporność, przez zwiększanie ilości interferonu, substancji, która redukuje ilość wirusów i poprawia działanie komórek odpornościowych. Dawkowanie: 500 mg, cztery razy dziennie.

● Cynk: Ma działanie antywirusowe i antyoksydacyjne, dzięki czemu wspiera działanie komórek odpornościowych. Dawkowanie: 15 mg, dwa razy dziennie.

● Witamina A Wspiera regenerację błon śluzowych komórek w płucach i gardle, pomaga pozbyć się kataru. Dawkowanie: Jedna kapsułka 5000 IU dziennie. Jeśli jesteś w ciąży, przyjmuj jedynie po konsultacji z lekarzem.

Co jeść: Orzechy i nasiona, które dostarczają antyoksydantów i cynku.

2 Ból gardła

Ból gardła może być spowodowany podrażnieniami i stanem zapalnym. To częsty efekt grypy i przeziębienia. Stan zapalny gardła nazywany jest po łacinie pharyngitis, zapalenie krtani - laryngitis, natomiast migdałków - tonsilitis.

Pojawienie się bólu gardła zwykle świadczy o infekcji wirusowej. W niektórych przypadkach ból gardła związany jest z infekcją bakteryjną, na przykład zakażeniem paciorkowcami.

Jak można wyleczyć te dolegliwości?

Zacznij terapie od razu, gdy poczujesz dyskomfort i problemy z połykaniem.

Zalecane zioła:

● Szałwia (Salvia oficinalis): Olejek eteryczny, który znajdziemy w szałwii, zawiera substancje o działaniu antybakteryjnym i antyseptycznym. Dawkowanie: 10 kropli nalewki rozpuścić w wodzie i przyjmować kilka razy dziennie.

● Nagietek (Calendula officinalis): Ma silne działanie antyseptyczne i przeciwbakteryjne. Pomaga w bólu gardła i zmniejsza gorączkę, oraz stany zapalne. Przyjmuj go w podobnych dawkach, jak zioła, które opisaliśmy poprzednio.

● Propolis (Resina propoli): Tworzony przez pszczoły, ma działanie przeciwbakteryjne, antyseptyczne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Możesz go kupić w formie nalewki i spreju do gardła.

Do płukania wykorzystuj 5 ml nalewki z propolisu, wlanej do 100 ml zimnej, przegotowanej wody. Płucz nim gardło 3 razy dziennie.

● Balsamowiec Mirra (Commiphora myrrha): To substancja o działaniu antyseptycznym i przeciwzapalnym, która może być wykorzystywana do płukania gardła. Wlej pięć kropli nalewki do 50 ml zimnej, przegotowanej wody i zamieszaj. Dawkowanie: Płucz nią gardło nawet do 6 razy dziennie, aż ból gardła ustąpi.

Zwiększ ilość substancji przeciwwirusowych i bakteriobójczych, oraz antyoksydantów. Przyjmuj więcej witaminy C (500 mg cztery razy dziennie) i cynku (15 mg, dwa razy dziennie).

Co jeść:

Tymianek i cynamon pomagają na ból gardła, ponieważ mają działanie antyseptyczne. Imbir jest stosowany ze względu na właściwości przeciwzapalne.

3 Infekcje bakteryjne i wirusowe.

Nie da się uciec od bakterii i wirusów, bo wszędzie nas otaczają. Zdrowy układ odpornościowy jest zwykle zdolny do walki z tymi patogenami, jednak wiele czynników (takich, jak stres, przepracowanie, zanieczyszczenie środowiska), połączonych z dietą bogatą w cukry i dodatki chemiczne, sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby.

Jak można poprawić stan organizmu?

Zioła i suplementy diety znacznie poprawiają Twoją odporność, dzięki czemu jest mniej podatny na bakterie i wirusy. Jeśli dojdzie do zachorowania, będzie ono trwało znacznie krócej.

Zalecane zioła:

Gdy pojawią się pierwsze objawy choroby, przyjmij 15 kropli nalewek z tych roślin:

● Astragalus (Astragalus membranaceus): Spowalnia rozwój wirusów i niszczy bakterie. Zwiększa produkcję białych krwinek, które są odpowiedzialne za odporność.

● Koci pazur (Vilcacora) (Uncaria tomentosa): Zawiera substancje, które stymulują wytwarzanie komórek odpornościowych.

● Jeżówka (Echinacea purpurea): Poprawia produkcję białka, zwanego interferonem, które rozprawia się z wirusami i wspiera produkcję białych krwinek. Zawiera także alkilamidy, hamujące przenikanie bakterii przez skórę.

● Gorzknik kanadyjski (Hydrastis canadensis): Zawiera alkaloidy, które poprawiają stan białych krwinek krwi i mają działanie ściągające.

● Tymianek(Thymus vulgaris): Ma działanie antyseptyczne i przeciwbakteryjne, pozwala trzymać się z dala od infekcji i ułatwia zasypianie, co jest konieczne dla szybszej regeneracji.

● Dziki bez (Sambucus nigra): Zawiera substancja przeciwwirusowe i bogactwo antyoksydantów, które pozwalają szybciej wrócić do zdrowia.

● Babka zwyczajna (Plantago major): Zawiera związki o działaniu antyseptycznym i przeciwbakteryjnym. Można ją stosować w przypadku grypy jelitowej i przeziębienia.

● Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum): To zioło o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, które pomaga w grypie i chorobach wątroby.

● Liść oliwny (Olea europaea): Jego głównym składnikiem aktywnym jest oleuropeina, o silnym działaniu przeciwwirusowym, która niszczy ściany komórkowe wirusów i hamuje produkcję enzymów i aminokwasów, potrzebnych im do wzrostu.

● Melisa (Melissa officinalis): Zawiera kwas fenolowy, który zapobiega przywieraniu wirusów do ścian komórkowych i zmniejsza ich rozprzestrzenianie.

Antyoksydanty:

Są potrzebne, by chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które niszczą komórki. Najpopularniejsze antyoksydanty poprawiające stan organizmu podczas przeziębienia, to witamina C i cynk. Dawkowanie: Dwie kapsułki, dwa razy dziennie.

Probiotyki.

To pożyteczne bakterie, które stanowią biologiczną barierę, chroniącą organizm przed rozwojem innych mikroorganizmów. Dawkowanie: 8 miliardów dziennie, w czasie infekcji.

Porada dotycząca odżywiania:

Zwiększ ilość potraw, które poprawiają odporność jak czosnek, grzyby shitake, pomarańcze i inne świeże owoce, a także świeżych warzyw. Tymianek, cynamon i czosnek mają działanie antybakteryjne, natomiast imbir pozwala utrzymać w ryzach stan zapalny.

Czego unikać:

Zmniejsz ilość nabiału w diecie (oprócz czystego jogurtu i serka wiejskiego), ponieważ zwiększa on ilość śluzu i prowadzi do pogorszenia objawów.

4 Kaszel

Płuca składają się z systemu kanalików, które pokrywa tkanka wydzielająca śluz. Gdy jest za dużo śluzu, blokuje on niewielkie włoski, pokrywające kanaliki, nazywane rzęskami. Do takiego stanu dochodzi, gdy coś drażni śluzówkę oskrzeli - może być to infekcja, zadymienie powietrza lub jakaś choroba, na przykład astma. Powoduje to spastyczny kaszel, który ma na celu usunąć ten śluz.

Jak można zahamować ten kaszel? 

Kaszel jest trudny do wyleczenia, ale istnieje kilka ziół, które skutecznie poprawiają oddychanie i pozwalają pozbyć się kaszlu w ciągu kilku dni. Wszystkie surowce, które opiszę poniżej, hamują kaszel niezależnie od ich przyczyny, chyba, że napiszę inaczej.

Zalecane zioła:

To połączenie ziół pomoże Ci pozbyć się kaszlu w ciągu dwóch dni, jeśli tylko zastosujesz ją, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy. Nalewki z tych ziół przyjmuj w standardowej ilości 15 kropli 3 razy dziennie, aż minie kaszel.

● Oman wielki (Inula helenium) - zioło wpływa na tkanki górnych dróg oddechowych i pozwala pozbyć się nadmiaru śluzu. Nie działa zbyt silnie. Oman wielki redukuje skurcze oskrzeli, przez co zmniejsza nasilenie kaszlu. Ma także działanie antybakteryjne w przypadku, gdy kaszel jest związany z infekcją.

● Podbiał pospolity (Tusillago farfara) - to roślina, która działa silnie przeciwkaszlowo. Zawiera śluzy, glikozydy gorzkie i taniny, które hamują podrażnienie błon śluzowych i redukują stany zapalne.

● Miodunka plamista (Pulmonaria officinalis), ma działanie kojące i rozkurczające. Może być stosowana do zmniejszania kaszlu, który przeszkadza w zasypianiu.

● Lukrecja (Glycyrrhiza glabra) to roślina, która ma działanie wykrztuśne, dzięki zawartości kwasu glicyryzonowego. Pozwala on na zmniejszenie stanu zapalnego w komórkach, które pokrywają drogi oddechowe.

● Dziewanna drobnokwiatowa (Verbascum thapsus) - chroni gardło i oskrzela. Ma działanie wykrztuśne i łagodzi problemy z zatokami. Zmniejsza także lepkość wydzieliny w oskrzelach, co pozwala na jej łatwiejsze usunięcie.

Suplementy, które warto przyjmować:

Płuca to bardzo ważny element układu odpornościowego, dlatego musisz wspierać ich działanie, by nie chorować. Jeśli jesteś chory, przyjmuj więcej suplementów diety, poprawiających odporność. Może być to witamina C i cynk w dużych dawkach.