Najważniejsze korzyści zdrowotne z przyjmowania imbiru

Imbir nie jest powszechnie używany w kuchni polskiej - najczęściej spotykamy go w egzotycznych przepisach. Z uwagi na to, że imbir ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, warto go dodawać do posiłków, lub zacząć zaparzać z niego herbatę. To bardzo proste - wystarczy zalać wrzątkiem korzeń imbiru, pokrojony w plasterki. Możesz dodać do niego także cytrynę, co poprawi jego smak i sprawi, że herbata będzie jeszcze zdrowsza.

Zapobieganie i leczenie

Walka z nowotworami - Wykazano, że imbir pomaga w przypadku wielu odmian raka, na przykład raka jajników. W badaniach udowodniono, że imbir likwiduje takie komórki nowotworowe. Jeszcze bardziej jest obiecujące to, że komórki nowotworowe na jajnikach giną i atakują się nawzajem. To dobre wieści dla osób, które cierpią na nowotwory i kolejny powód do tego, by zacząć jeść więcej imbiru. Dzięki temu można uchronić się od nowotworów.

Imbir pomaga w zespole jelita wrażliwego - osoby, które cierpią z powodu IBS powinny z radością zanotować to, że imbir pozwala na pozbycie się objawów tej choroby. Co ciekawe, nie ma większego znaczenia, w jaki sposób przyjmujesz imbir. Możesz jeść go w potrawach, przyjmować w formie suplementów diety, zaparzać w formie herbaty. Wszystkie te formy imbiru mają uspokajające działanie na jelita i układ pokarmowy.

Działanie przeciwko chorobie Alzheimera - Jeśli w Twojej rodzinie pojawiła się choroba Alzheimera i boisz się o to, że jej objawy mogą pojawić się także u Ciebie, powinieneś zastanowić się nad zwiększeniem ilości imbiru w swojej diecie. Badania wykazały, że imbir spowalnia zanik komórek mózgowych, co jest charakterystyczne dla choroby Alzheimera. Imbir ochrania te komórki i zabezpiecza je przed zniszczeniem, dzięki czemu wydłuża ich życie. Wiąże się to z długim zachowaniem sprawności umysłowej.

Odchudzanie

Imbir pobudza trawienie - Jeśli Twój układ pokarmowy pracuje powoli i zauważyłeś, że zawsze musisz brać jakieś środki na lepszą strawność, imbir może Ci pomóc. Dolegliwości są najczęściej spowodowane tym, że Twój żołądek produkuje zbyt mało kwasu. Imbir działa jako środek stymulujący apetyt, zwiększa ilość soków żołądkowych i wpływa na lepsze trawienie. Nieprawidłowe trawienie sprawia, że jedzenie fermentuje w przewodzie pokarmowym i wiąże się z tyciem.

Wspomaganie odchudzania - Jedną z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia, jest zrzucenie nadmiaru kilogramów. Imbir Ci w tym pomoże. Imbir działa jak spalacz tłuszczu. W przeciwieństwie do innych środków na odchudzanie, atakuje od razu tłuszcz. Z tego powodu, masz pewność, że tracisz tłuszcz, a nie wodę lub mięśnie. Imbir zwiększa także uczucie nasycenia w czasie posiłku. Dzięki temu możesz zjeść mniej i czuć dłużej nasycenie i zmniejszysz ogólną ilość przyjmowanych kalorii.

Pozwala odprężyć się mięśniom - To działanie przydaje się bardzo wtedy, gdy zaczynasz trenować i pojawiają się u Ciebie problemy z bólem mięśni. To oznacza, że Twoje mięśnie będą się szybciej odbudowywały. Pozwala to na jeszcze skuteczniejszy trening cardio. Pozwoli to na osiągnięcie większej aktywności. Po treningu siłowym nie będziesz miał wymówki, że bolą Cię mięśnie. Zwiększenie masy mięśniowej zawsze wiąże się ze spalaniem tłuszczu.

Pomaga w stabilizacji poziomu glukozy - badania przeprowadzone w Australii wskazują na to, że imbir pozwala utrzymać prawidłowy poziom glukozy. To bardzo ważne, ponieważ ten czynnik jest kluczowy w czasie odchudzania. Poziom glukozy we krwi wpływa na to, czy w ciągu dnia jesteś pełny energii, czy też jesteś zmęczony. Większość osób odczuwa po południu znaczny spadek energii, co jest powiązane ze spadkiem poziomu glukozy. Jeśli dodasz do lunchu imbir, będziesz bardziej skupiony. Działa lepiej niż kawa.

Imbir poprawia wchłanianie składników odżywczych. Gdy starasz się schudnąć, musisz dostarczać organizmowi wszystkich substancji pokarmowych. Jeśli jesteś otyły, może dojść do tego, że Twój organizm przestanie przyswajać składniki odżywcze. Możesz jeść je w dużych ilościach, a i tak z nich nie skorzystasz. Więcej imbiru w diecie oznacza, że lepiej przyswajasz składniki odżywcze, które wspomagają Cię w czasie wyzwania. Dzięki temu osiągasz szybko dobre rezultaty, mimo tego, że jedyną zmianą, było przyjmowanie imbiru.

Ogólne zdrowie i samopoczucie

Imbir pomaga w porannych mdłościach. Kobiety w ciąży powinny przyjmować imbir po to, by pozbyć się napadów porannych mdłości. Imbir to środek uspakajający - w wielu badaniach potwierdzono, że działa znacznie skuteczniej, niż placebo. To zabawne, gdy naturalne środki na różne dolegliwości zaczynają być stosowane ponownie dopiero po przeprowadzeniu badań naukowych. To tak, jakby sama wypowiedź naukowców była ważniejsza od tysięcy lat stosowania danego środka.

Zmniejszanie stanów zapalnych stawów - Imbir ma działanie przeciwzapalne, co oznacza, że wspomaga leczenie chorób stawów. Jedną z nich jest zapalenie stawów, na którą cierpi miliony Polaków, zwłaszcza w starszym wieku. Imbir ma także delikatne działanie znieczulające, co jest dobrą informacją dla osób, które nie chcą niszczyć żołądka lekami o takim samym działaniu.

Imbir wpływa na astmę - jeśli cierpisz na astmę, na pewno czytałeś w sieci o różnych sposobach, które pozwalają zmniejszyć częstotliwość ataków, bez konieczności brania środków steroidowych. Imbir wspomaga oddychanie dlatego, że zmniejsza stan zapalny. Zmniejsza także ból wywołany astmą. Imbir raczej nie wyleczy Cię z astmy, ale może mieć kompleksowy wpływ na zmniejszenie jej nasilenia.

Poprawienie krążenia krwi - imbir przyśpiesza krążenie krwi, dzięki czemu masz więcej energii i nie odczuwasz zmęczenia. Warto go pić szczególnie zimą, bo dzięki temu możesz szybko się ogrzać. Imbir rozszerza pory skóry i poprawia krążenie krwi.

Czy znasz jeszcze inne zastosowania imbiru?